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作者: jie520 时间: 2026-4-7 12:40
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碳水+脂肪爆表：炒饭是纯碳水（精制米），肉饼子是蛋白质+脂肪。这是一份极高热量的“能量炸弹”。缺乏膳食纤维：几乎没有蔬菜。盐分可能偏高：肉饼子和炒饭通常都比较咸。适合人群：非常适合体力消耗大的人（比如搬砖工人、健身增肌期的人），或者冬天早上需要极高热量御寒的时候。不适合人群：正在减脂的人、血脂偏高的人、或者一上午都坐办公室不怎么动的白领，吃完可能会犯困（碳水昏迷）。

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