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标题: 高温天气丨第一热议丨苏州豪华大圈品茶工作室体验日记 [打印本页]

作者: jie520 时间: 6 小时前
标题: 高温天气丨第一热议丨苏州豪华大圈品茶工作室体验日记
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饮食：清淡、营养均衡为主，多吃蔬菜、水果、粗粮、瘦肉，忌暴饮暴食、油腻、辛辣，多喝温水，促进消化。作息：保证7 小时以上睡眠，中午小憩 15-20 分钟，缓解疲劳；避免熬夜、过度劳累，累了及时休息。情绪：多与正能量的人交流，释放压力；少想烦心事，多做喜欢的事（如听音乐、看书、散步），保持心情舒畅。运动：适度户外散步、慢跑，增强体质、放松心情；避免剧烈运动，防止过度疲劳。

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