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标题: 抖音分享」上海品茶豪华工作室满足您的挑剔味蕾 [打印本页]

作者: jie5200 时间: 5 天前
标题: 抖音分享」上海品茶豪华工作室满足您的挑剔味蕾
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凉拌鸭掌：清爽可口，是夏季佐酒的极品。取鸭掌10个，剪去指甲洗净，冷水下锅，加入姜片和料酒煮15分钟。捞出后立即浸入冰水中10分钟，使其口感更加Q弹。大蒜切末，小米辣切圈，与生抽2勺、香醋1勺、香油1勺、少许白糖混合均匀，淋入鸭掌拌匀，腌制30分钟即可。

当日养生重点：核心为健脾祛湿、清燥降火、疏肝理气。作息规律，早睡早起，中午小憩养脾胃；避免久坐，每小时起身活动 5–10 分钟，揉按腹部促进肠胃蠕动。饮食忌油炸、烧烤、辛辣、冰饮，多吃小米粥、南瓜、冬瓜、薏米、茯苓，健脾祛湿；多喝温水，补充水分缓解皮肤干燥，可喝菊花陈皮茶清肝火。运动以散步、拉伸为主，多到户外透气，舒缓压抑情绪；睡前揉按足三里、太冲穴，健脾疏肝。当日减少思虑，遇事放宽心，多与人沟通，避免独自生闷气，做好肠胃保暖，即可保持身心舒畅。

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