第三了解丨广州天河猎德品茶喝茶工作室实用指南

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特殊人群食用上，面条菜性凉，脾胃虚寒、经常腹泻便溏的朋友，要尽量少吃或不吃，避免加重虚寒症状；对野菜过敏的人群，也要完全避免食用；孕期、哺乳期女性，食用前最好咨询专业医生的建议。

饮食：多吃清心安神、护心的食物，如莲子、百合、红枣、桂圆、鱼类、清淡汤类，忌辛辣、油炸、高盐、浓茶、咖啡，减少心脏刺激。 作息：22:30 前入睡，睡前听轻音乐、泡脚，放松身心；避免熬夜、过度用脑，减少心神耗损。 情绪：多做深呼吸、冥想，平复情绪；多与家人、朋友沟通，释放压力；避免独处胡思乱想，保持心情舒畅。 穴位：按揉神门、内关、涌泉，宁心安神、调节心率，每个穴位 3-5 分钟。